【2026年版】ふるさと納税のスープ還元率ランキング！コスパ最強のおすすめ返礼品も紹介

「ふるさと納税でスープを選びたいけれど、どれがお得なのかわからない」
「還元率が高いスープや、コスパのよい返礼品を知りたい」

上記のように感じている方も多いのではないでしょうか。

ふるさと納税のスープは、フリーズドライの即席タイプから、レトルト、冷凍のスープまで種類が幅広く、たまごスープ、オニオンスープ、ポタージュ、ソルロンタン、とうきびスープなど味も選べます。
60食や80食のようにまとめて届くものと、数袋だけのものがあり、寄付額も7,000円から16,500円まで開いているため、寄付額だけではお得かどうかを判断しにくいでしょう。

まずは、楽天ふるさと納税でもらえるスープの還元率ランキング上位を比較表で確認してみましょう。

比較項目	1位 フリーズドライ （たまごスープ60食）	2位 レトルト （豆と野菜14袋）	3位 冷凍 （ソルロンタン）	4位 フリーズドライ （2種80食）	5位 即席 （4種72食）
自治体	福岡県大刀洗町	茨城県土浦市	福井県敦賀市	福岡県大刀洗町	群馬県富岡市
寄付額	11,000円	10,000円	12,000円	16,500円	7,000円
容量	60食	2.52kg	2.1kg	80食	72食
スープのタイプ	フリーズドライ （たまごスープ60食）	レトルト （豆と野菜14袋）	冷凍 （ソルロンタン）	フリーズドライ （2種80食）	即席 （4種72食）
1食あたりの寄付額（目安）	約183円	約714円	約2,000円	約206円	約97円
推定還元率	91.6％	87.3％	81.7％	81.5％	70.7％
おすすめの人	朝食や夜食に 使いたい人	防災・備蓄を 兼ねたい人	本格的な韓国料理を 試したい人	2つの味を 楽しみたい人	種類を 楽しみたい人
掲載サイト	こちら	こちら	こちら	こちら	こちら

※推定還元率は、独自に調査した市場価格をもとに「市場価格÷寄付額×100」で算出した目安です。
市場価格・寄付額・容量・受付状況は変動する場合があるため、申し込み前に各返礼品ページで最新情報を確認してください。

ふるさと納税スープ還元率ランキングTOP10

ここからは、楽天ふるさと納税でもらえるスープの返礼品を、推定還元率の高い順にランキング形式で紹介します。

同じくらいの還元率でも、フリーズドライかレトルトか冷凍か、何食入っているかで特徴が異なります。今回は、福岡県大刀洗町のフリーズドライスープが上位に並んでいます。1食あたりの寄付額の目安も見ながら、比較してみてください。

【第1位】国産卵 フリーズドライたまごスープ｜還元率91.6％｜福岡県大刀洗町

福岡県大刀洗町の「国産卵 フリーズドライたまごスープ」は、今回の調査で推定還元率91.6％となった、還元率ランキング第1位のスープの返礼品です。

寄付額は11,000円で、福岡県大刀洗町の国産卵を使ったフリーズドライたまごスープが、10食入り×6袋、計60食届きます。1食あたりの寄付額は約183円です。

項目	詳細
自治体	福岡県大刀洗町
寄付額	11,000円
容量	60食
スープのタイプ	国産卵 フリーズドライたまごスープ
推定還元率	91.6％
特徴	国産卵のたまごスープを60食で選べる

小分けで、朝食やお弁当、夜食に使いやすい返礼品です。

＼✨推定還元率91.6％のスープ✨／

【第2位】クノール 豆と野菜 オニオングラタン風｜還元率87.3％｜茨城県土浦市

茨城県土浦市の「クノール 豆と野菜 オニオングラタン風」は、推定還元率87.3％で第2位です。

寄付額は10,000円で、茨城県土浦市のクノール「ポタージュで食べる豆と野菜 オニオングラタン風」が、180g×14袋（2.52kg）届きます。1袋あたりの寄付額は約714円です。

項目	詳細
自治体	茨城県土浦市
寄付額	10,000円
容量	2.52kg
スープのタイプ	クノール 豆と野菜 オニオングラタン風
推定還元率	87.3％
特徴	防災・備蓄にも使えるレトルトスープ

レトルトで、防災やキャンプなどの保存食にも使えます。離島への配送は不可の場合があります。

【第3位】肉ソルロンタンスープ｜還元率81.7％｜福井県敦賀市

福井県敦賀市の「肉ソルロンタンスープ」は、推定還元率81.7％で第3位です。

寄付額は12,000円で、福井県敦賀市の「肉ソルロンタンスープ」が、700g×3袋（1袋2人前・合計6人前）届きます。牛骨のスープで、冷凍便で届きます。1人前あたりの寄付額は約2,000円です。

項目	詳細
自治体	福井県敦賀市
寄付額	12,000円
容量	2.1kg
スープのタイプ	肉ソルロンタンスープ
推定還元率	81.7％
特徴	牛骨の韓国スープ、ソルロンタンを選べる

冷凍便で届きます。1袋2人前の本格的な韓国家庭料理です。保管スペースを確認しましょう。

【第4位】オニオン＆たまご フリーズドライスープ｜還元率81.5％｜福岡県大刀洗町

福岡県大刀洗町の「オニオン＆たまご フリーズドライスープ」は、推定還元率81.5％で第4位です。

寄付額は16,500円で、福岡県大刀洗町のオニオンスープとたまごスープが、各40食、計80食届きます。オニオンスープにはカマンベールチーズが入っています。1食あたりの寄付額は約206円です。

項目	詳細
自治体	福岡県大刀洗町
寄付額	16,500円
容量	80食
スープのタイプ	オニオン＆たまご フリーズドライスープ
推定還元率	81.5％
特徴	オニオンとたまご、2種類のスープを80食で選べる

フリーズドライのスープです。第1位のたまごスープと、オニオンスープの2種類の詰め合わせです。

【第5位】ヘルシースタイル 4種スープ｜還元率70.7％｜群馬県富岡市

群馬県富岡市の「ヘルシースタイル 4種スープ」は、推定還元率70.7％で第5位です。

寄付額は7,000円で、群馬県富岡市の「ヘルシースタイル 4種スープ」が、36食×2の計72食届きます。1食あたりの寄付額は約97円と、今回のランキングで最も低い水準です。

項目	詳細
自治体	群馬県富岡市
寄付額	7,000円
容量	72食
スープのタイプ	ヘルシースタイル 4種スープ
推定還元率	70.7％
特徴	4種類のスープを72食で選べる

寄付額が7,000円と、少量から選びやすい返礼品です。4種類が入っているため、飽きずに続けやすくなります。

【第6位】がごめ・オニオン・たまご 3種スープ｜還元率61.1％｜福岡県大刀洗町

福岡県大刀洗町の「がごめ・オニオン・たまご 3種スープ」は、推定還元率61.1％で第6位です。

寄付額は16,500円で、福岡県大刀洗町の「がごめ・オニオン・たまご 3種スープ」が、各20食、計60食届きます。がごめ昆布のスープが入っています。1食あたりの寄付額は約275円です。

項目	詳細
自治体	福岡県大刀洗町
寄付額	16,500円
容量	60食
スープのタイプ	がごめ・オニオン・たまご 3種スープ
推定還元率	61.1％
特徴	がごめ昆布入りの3種スープを選べる

フリーズドライのスープです。がごめ昆布のスープが入っているのが特徴です。

【第7位】冷凍スープ3種セット｜還元率59.7％｜茨城県龍ケ崎市

茨城県龍ケ崎市の「冷凍スープ3種セット」は、推定還元率59.7％で第7位です。

寄付額は10,000円で、茨城県龍ケ崎市の冷凍スープ3種セットが、160g×8個（計1.28kg）届きます。オニオングラタンスープ、ポルチーニのクリームスープ、伊勢海老のビスクなどのセットです。1個あたりの寄付額は約1,250円です。

項目	詳細
自治体	茨城県龍ケ崎市
寄付額	10,000円
容量	1.28kg
スープのタイプ	冷凍スープ3種セット
推定還元率	59.7％
特徴	レストラン風の冷凍スープを8個で選べる

冷凍のスープのため、冷凍庫のスペースを確認しましょう。1個が1食分の目安です。

【第8位】すごい玉ねぎスープ｜還元率58.9％｜群馬県富岡市

群馬県富岡市の「すごい玉ねぎスープ」は、推定還元率58.9％で第8位です。

寄付額は7,000円で、群馬県富岡市の「すごい玉ねぎスープ」が、30包×2の計60食届きます。1食あたりの寄付額は約117円です。

項目	詳細
自治体	群馬県富岡市
寄付額	7,000円
容量	60食
スープのタイプ	すごい玉ねぎスープ
推定還元率	58.9％
特徴	玉ねぎスープを60包で選べる

玉ねぎの甘みを楽しめるスープです。第9位と同じ富岡市の返礼品です。

【第9位】すごい元気わかめスープ｜還元率58.9％｜群馬県富岡市

群馬県富岡市の「すごい元気わかめスープ」は、推定還元率58.9％で第9位です。

寄付額は7,000円で、群馬県富岡市の「すごい元気わかめスープ」が、30包×2の計60食届きます。1食あたりの寄付額は約117円です。

項目	詳細
自治体	群馬県富岡市
寄付額	7,000円
容量	60食
スープのタイプ	すごい元気わかめスープ
推定還元率	58.9％
特徴	わかめスープを60包で選べる

わかめの入ったスープです。第8位と同じ富岡市の返礼品です。

【第10位】自家農園産とうきびスープ｜還元率56.0％｜北海道伊達市

北海道伊達市の「自家農園産とうきびスープ」は、推定還元率56.0％で第10位です。

寄付額は10,000円で、北海道伊達市の自家農園産とうきびスープが1.2kg届きます。農福連携の取り組みによる返礼品です。1kgあたりの寄付額は約8,333円です。

項目	詳細
自治体	北海道伊達市
寄付額	10,000円
容量	1.2kg
スープのタイプ	自家農園産とうきびスープ
推定還元率	56.0％
特徴	自家農園産のとうきびスープを選べる

ほかの返礼品と違い、食数ではなく重量（1.2kg）で表示されています。1kgあたりの寄付額で比較しています。

ふるさと納税スープのコスパランキングTOP3

ここでは、還元率とは別に「1kgあたりの寄付額」が低い順で、スープの返礼品のコスパを比較します。

順位	返礼品	容量	寄付額	1食あたりの寄付額（目安）
1位	ヘルシースタイル 4種スープ・群馬県富岡市	72食	7,000円	約97円
2位	すごい玉ねぎスープ・群馬県富岡市	60食	7,000円	約117円
2位	すごい元気わかめスープ・群馬県富岡市	60食	7,000円	約117円

1食あたりの寄付額の目安では、群馬県富岡市の「ヘルシースタイル 4種スープ」が約97円で最も低い結果となりました。
第2位は、同じ富岡市の「すごい玉ねぎスープ」で約117円、同率で「すごい元気わかめスープ」も約117円です。いずれも即席タイプで、1食あたりが低くなっています。

ふるさと納税でもらえるスープ返礼品の選び方

ふるさと納税でスープを選ぶときは、還元率だけでなく、容量・種類・用途・発送時期を比較することが大切です。

上記のポイントを確認しておくと、ふるさと納税のスープを選びやすくなります。

還元率の高さだけでなく、食数・タイプ（フリーズドライ・レトルト・冷凍）・保存方法・味を比較しながら、目的に合った返礼品を選びましょう。

スープのふるさと納税で失敗しないための注意点

スープの推定還元率はタイプや具材で変わりやすい

今回のランキングは、推定還元率が56〜91％台です。スープは、フリーズドライ、レトルト、冷凍など、タイプによって市場価格が違うため、還元率も返礼品によって変わります。

1食あたりの寄付額の目安で比べると、約97円から約2,000円と大きな差があります。冷凍やレトルトは1食あたりが高めですが、具材や味にこだわった商品です。

食数の表記や1食あたりの量を確認する

食数の数え方は、返礼品によって異なります。フリーズドライは「食」、レトルトや冷凍は「袋」や「個」、ソルロンタンは「人前」です。

第10位の伊達市のスープは、食数ではなく、重量（1.2kg）で表示されています。この記事では、それぞれの表記をそのまま示し、1食あたりの寄付額は目安として計算しています。

保存方法・賞味期限・配送地域を確認する

冷凍のスープは、届いたらすぐに冷凍庫に入れる必要があります。レトルトのクノールの返礼品は、離島への配送が不可の場合があります。

ランキングの内容は調査時点の情報です。申し込み前に、必ず返礼品ページで最新の寄付額・食数・保存方法・配送地域を確認してください。

ふるさと納税のスープに関するよくある質問

ふるさと納税の返礼品から見るスープの産地と地域産業

ふるさと納税のスープは、その地域の食品加工とのつながりが見える返礼品です。福岡県の大刀洗町は、フリーズドライのスープを返礼品として提供しています。群馬県の富岡市、茨城県の龍ケ崎市、福井県の敦賀市、北海道の伊達市なども、地域の食品加工や農業の特色を生かしたスープを提供しています。

農業求人サイト「ジモベジワークス」のサブメディアとして、全国の農業や地域産業に関する情報を発信する当メディアでは、還元率やコスパだけでなく、返礼品と地域産業とのつながりにも注目しています。

今回のランキングに登場したスープの返礼品を、地域産業という視点から見てみましょう。

返礼品	自治体	地域産業とのつながり
国産卵 フリーズドライたまごスープ	福岡県大刀洗町	福岡県大刀洗町が、フリーズドライ製法の国産卵のたまごスープを提供
オニオン＆たまご フリーズドライスープ	福岡県大刀洗町	茨城県土浦市が、クノールのレトルトスープを提供
すごい玉ねぎスープ	群馬県富岡市	北海道伊達市が、農福連携の取り組みとして、自家農園産のとうきびを使ったスープを提供

同じスープでも、同じスープでも、製法（フリーズドライ・レトルト・冷凍）や原材料によって、味や食感、保存しやすさが変わります。

ふるさと納税をきっかけに、返礼品のお得さだけでなく、

「どの地域で作られているのか？」
「その地域ではどのようなその地域の産業が行われているのか？」

にも目を向けると、地域の特産品をより深く知ることができますよ。

ふるさと納税スープ還元率ランキングまとめ

ふるさと納税のスープの返礼品を選ぶ際は、推定還元率だけでなく、食数・タイプ（フリーズドライ・レトルト・冷凍）・保存方法・賞味期限も比較しましょう。

今回の調査では、福岡県大刀洗町の国産卵を使ったフリーズドライたまごスープ60食が推定還元率91.6％で最高でした。寄付額11,000円に対して、60食が届き、1食あたりの寄付額が約183円と低いのが理由です。

手軽さを重視するならフリーズドライや即席、防災を兼ねるならレトルト、本格的な味を楽しむなら冷凍のスープが選びやすいでしょう。

スープの返礼品は、保存方法や賞味期限、配送地域が返礼品ごとに異なります。
気になる返礼品を見つけたら、最新情報を確認したうえで申し込んでくださいね。