【2026年版】ふるさと納税のハム還元率ランキング！コスパ最強のおすすめ返礼品も紹介

「ふるさと納税でハムを選びたいけれど、どれがお得なのかわからない」
「還元率が高いハムや、コスパのよい返礼品を知りたい」

上記のように感じている方も多いのではないでしょうか。

ふるさと納税のハムは、タイプ（ロースハム・チョップドハム・プレスハム・サラダハムなど）や形状（ブロック・原木・スライス・切り落とし）、内容量（900gから4kg）、訳あり品かどうかが幅広く、どれを選べばお得なのか迷いやすい返礼品です。
寄付額が7,000円から18,000円まで幅があり、寄付額だけではコスパを判断しにくいでしょう。今回のランキングは、大容量のブロック・訳あり品を中心にまとめました。

まずは、楽天ふるさと納税でもらえるハムの還元率ランキング上位を比較表で確認してみましょう。

比較項目	1位 訳ありロースハム（ヘタ端材）	2位 チョップドハム（ブロック）	3位 チョップドハム（天狗ハム）	4位 サラダハム（訳あり・業務用）	5位 スモークドハム（原木）
自治体	山口県下関市	埼玉県本庄市	石川県金沢市	鹿児島県志布志市	福島県白河市
寄付額	7,000円	15,000円	12,000円	15,000円	18,000円
容量	2kg	4kg	2kg	2.4kg	約2.8kg
ハムのタイプ	訳ありロースハム（ヘタ端材）	チョップドハム（ブロック）	チョップドハム（天狗ハム）	サラダハム（訳あり・業務用）	スモークドハム（原木）
1kgあたりの寄付額	3,500円	3,750円	6,000円	6,250円	約6,429円
推定還元率	194.7％	181.7％	113.6％	109.0％	106.0％
おすすめの人	還元率の高さを 最優先したい人	大容量で ほしい人	メーカー品を 選びたい人	サラダ用に 使いたい人	切りたてを 楽しみたい人
掲載サイト	こちら	こちら	こちら	こちら	こちら

※推定還元率は、独自に調査した市場価格をもとに「市場価格÷寄付額×100」で算出した目安です。
市場価格・寄付額・容量・受付状況は変動する場合があるため、申し込み前に各返礼品ページで最新情報を確認してください。

ふるさと納税ハム還元率ランキングTOP10

ここからは、楽天ふるさと納税でもらえるハムの返礼品を、推定還元率の高い順にランキング形式で紹介します。

同じくらいの還元率でも、タイプ（ロースハムかチョップドハムか）や形状、内容量、訳あり品かどうかが異なります。毎日のお弁当やおかず用にたっぷりほしいのか、切りたてのブロックを楽しみたいのかも考えながら比較してみてください。

【第1位】訳あり ロースハム ヘタブロック 2kg｜還元率194.7％｜山口県下関市

山口県下関市の「訳あり ロースハム ヘタ ブロック 2kg（1kg×2個）」は、今回の調査で推定還元率194.7％となった、還元率ランキング第1位のハムの返礼品です。

寄付額は7,000円で、ロースハムの「ヘタ」（両端の切れ端）ブロックが2kg届きます。1kgあたりの寄付額が3,500円と、今回のランキングで最も低いのが高還元率の理由です。ヘタ部分の訳あり品ですが、ハムステーキ・ハムカツ・サラダに使えます。
なお、このランキングの上位は推定還元率が100％を大きく超えています。データ提供元がハム1kgあたりを比較的高めの市場価格で見積もっているためと考えられ、市販の割安なロースハムの価格で計算すると実際の還元率はこれより低くなる可能性があります。

項目	詳細
自治体	山口県下関市
寄付額	7,000円
容量	2kg
ハムのタイプ	ロースハム・訳あり（ヘタ＝端の部分・1kg×2個）
推定還元率	194.7％
特徴	ロースハムのヘタ（端）ブロックを2kg・1kg×2個で選べる

ヘタ（両端の切れ端）の訳あり品・簡易包装です。冷凍・真空パックで届きます。推定還元率は調査時点のデータ提供元の市場価格をもとにした目安で、価格の見積もり方により大きく変わります。

＼✨推定還元率194.7％のハム✨／

【第2位】まるごと！チョップドハム 4kg｜還元率181.7％｜埼玉県本庄市

埼玉県本庄市の「まるごと！チョップドハム 2kg×2本（計4kg）」は、豚肉を粗く刻んで固めた「チョップドハム」のブロックの返礼品です。寄付額は15,000円、推定還元率は181.7％です。

1kgあたりの寄付額は3,750円で、第1位と近い水準です。今回のランキングでは容量が4kgと最も多く、まとめ買いや大人数の家庭に向いています。ハムカツ・ハムステーキ・お弁当のおかずに使えます。

項目	詳細
自治体	埼玉県本庄市
寄付額	15,000円
容量	4kg
ハムのタイプ	チョップドハム・ブロック（2kg×2本）
推定還元率	181.7％
特徴	チョップドハムのブロックを4kg・2kg×2本で選べる

ブロックタイプです。冷凍で届きます。第3位（金沢市・天狗ハムのチョップドハム2kg）と1kgあたりの寄付額を比べて選びましょう。

【第3位】天狗ハム チョップドハム 2kg｜還元率113.6％｜石川県金沢市

石川県金沢市の「天狗ハム チョップドハム 2.0kg（ブロックタイプ）」は、金沢の老舗ハムメーカー「天狗中田産業（天狗ハム）」のチョップドハムの返礼品です。寄付額は12,000円、推定還元率は113.6％です。

1kgあたりの寄付額は6,000円です。第2位（本庄市）と同じチョップドハムですが、こちらはメーカー名（天狗ハム）が明記されたブロックタイプです。切り分けて使うぶん、加工の手間はかかりますが好きな厚さにできます。

項目	詳細
自治体	石川県金沢市
寄付額	12,000円
容量	2kg
ハムのタイプ	チョップドハム・ブロック（天狗ハム）
推定還元率	113.6％
特徴	金沢の老舗「天狗ハム」のチョップドハムを2kg・ブロックで選べる

ブロックタイプです。冷凍で届きます。第2位（本庄市・4kg・15,000円）と容量・寄付額を比べて選びましょう。

【第4位】訳あり 国産豚 サラダハム 2.4kg｜還元率109.0％｜鹿児島県志布志市

鹿児島県志布志市の「業務用・訳あり サラダハム 800g×3本（計2.4kg）」は、国産豚肉を塩漬け・熟成させたプレスハム（サラダハム）の返礼品です。寄付額は15,000円、推定還元率は109.0％です。

1kgあたりの寄付額は6,250円です。業務用・訳ありですが、国産豚肉を使ったサラダハムで、サラダのトッピングやハムカツ・ハムステーキに使えます。800gずつ3本の小分けです。

項目	詳細
自治体	鹿児島県志布志市
寄付額	15,000円
容量	2.4kg
ハムのタイプ	サラダハム・プレスハム（訳あり・業務用・800g×3本）
推定還元率	109.0％
特徴	国産豚のサラダハムを2.4kg・800g×3本の業務用サイズで選べる

業務用・訳あり品です。冷凍で届きます。塩漬け・熟成のプレスハムタイプです。

【第5位】サガミハム スモークドハム 約2.8kg｜還元率106.0％｜福島県白河市

福島県白河市の「サガミハム スモークドハム 約2.8kg（丸ごと）」は、スモーク（燻製）したハムを、切り分けずに一本丸ごとにした返礼品です。寄付額は18,000円、推定還元率は106.0％です。

1kgあたりの寄付額は約6,429円です。今回のランキングでは寄付額が18,000円と最も高いぶん、容量も約2.8kgと多めです。丸ごとの原木タイプなので、厚めに切ってステーキに、薄く切ってサラダにと使い分けられます。

項目	詳細
自治体	福島県白河市
寄付額	18,000円
容量	約2.8kg
ハムのタイプ	スモークドハム・原木（丸ごと・切り分けタイプ）
推定還元率	106.0％
特徴	スモークドハムの原木を約2.8kg・切り分けタイプで選べる

原木（丸ごと・スライスされていません）です。冷凍で届きます。寄付額が18,000円のため、控除上限額を確認してから申し込みましょう。第10位も同じサガミハム（白河市）の返礼品です。

【第6位】ロースハム スライス 1.75kg｜還元率99.4％｜北海道小樽市

北海道小樽市の「ロースハム スライス 175g×10パック（計1.75kg）」は、あらかじめスライスされたロースハムの返礼品です。寄付額は12,000円、推定還元率は99.4％です。

1kgあたりの寄付額は約6,857円です。175gずつ10パックの小分けで、開封してそのままサンドイッチやサラダ、お弁当に使えます。ブロックと違い、切る手間がかからないのが利点です。

項目	詳細
自治体	北海道小樽市
寄付額	12,000円
容量	1.75kg
ハムのタイプ	ロースハム・スライス済み（175g×10パック）
推定還元率	99.4％
特徴	スライス済みのロースハムを1.75kg・175g×10パックで選べる

スライス済み・小分けタイプです。冷凍で届きます。ブロックタイプ（第1位〜第5位）とは形状が異なります。

【第7位】ロースハム ロングブロック 1.7kg｜還元率82.8％｜岩手県花巻市

岩手県花巻市の「ロースハム ロングブロック 1.7kg（原木）」は、長いブロックの状態で届くロースハムの返礼品です。寄付額は14,000円、推定還元率は82.8％です。

1kgあたりの寄付額は約8,235円です。原木のロングブロックなので、切りたてを楽しめます。バーベキューで厚切りにしたり、贈り物にしたりと使い方が幅広いです。上位のチョップドハムより1kgあたりの寄付額は高めです。

項目	詳細
自治体	岩手県花巻市
寄付額	14,000円
容量	1.7kg
ハムのタイプ	ロースハム・原木（ロングブロック・業務用）
推定還元率	82.8％
特徴	ロースハムの原木（ロングブロック）を1.7kgで選べる

原木・ロングブロック（スライスされていません）です。冷凍で届きます。業務用サイズです。

【第8位】国産 プレスハム 1.2kg｜還元率81.8％｜愛知県豊橋市

愛知県豊橋市の「プレスハム 200g×6（計1.2kg）」は、国産の豚肉を使ったプレスハムの返礼品です。寄付額は10,000円、推定還元率は81.8％です。

1kgあたりの寄付額は約8,333円で、第9位と近い水準です。200gずつ6パックの小分けで、お弁当・デコ弁・晩酌のおつまみ・サラダに使えます。クリスマスや年末年始のオードブルにも向いています。

項目	詳細
自治体	愛知県豊橋市
寄付額	10,000円
容量	1.2kg
ハムのタイプ	プレスハム（国産・200g×6・訳あり）
推定還元率	81.8％
特徴	国産のプレスハムを1.2kg・200g×6の小分けで選べる

訳あり・小分けタイプです。冷凍で届きます。上位のブロックタイプより容量は少なめです。

【第9位】訳あり ロースハム切り落とし 900g｜還元率76.7％｜大阪府和泉市

大阪府和泉市の「訳あり ロースハム切り落とし 900g」は、加工中に出たロースハムの切り落としをまとめた返礼品です。寄付額は8,000円、推定還元率は76.7％です。

1kgあたりの寄付額は約8,889円で、第8位と近い水準です。切り落としなので形はそろっていませんが、味は通常品と変わりません。今回のランキングでは容量が900gと最も少なめで、まず少量から試したい方に向いています。

項目	詳細
自治体	大阪府和泉市
寄付額	8,000円
容量	900g
ハムのタイプ	ロースハム・切り落とし（訳あり）
推定還元率	76.7％
特徴	ロースハムの切り落としを900g・訳ありサイズで選べる

切り落としの訳あり品です。冷凍で届きます。離島へは配送できません。今回のランキングで唯一の容量900g台です。

【第10位】サガミハム 本麗ロースハム 1kg以上｜還元率68.2％｜福島県白河市

福島県白河市の「サガミハム 本麗ロースハム 1.0kg以上（一本丸ごと）」は、切り分けずに一本丸ごと届くロースハムの返礼品です。寄付額は10,000円、推定還元率は68.2％で第10位です。

1kgあたりの寄付額は10,000円です。今回のランキングでは1kgあたりの寄付額が最も高くなっています。第5位（スモークドハム約2.8kg・18,000円）と同じサガミハムの返礼品で、こちらは容量が少なめのぶん寄付額も抑えめです。切りたてを味わいたい方に向いています。

項目	詳細
自治体	福島県白河市
寄付額	10,000円
容量	1kg以上
ハムのタイプ	ロースハム・原木（本麗・一本丸ごと）
推定還元率	68.2％
特徴	サガミハムの「本麗ロースハム」を一本丸ごと・1kg以上で選べる

原木・一本丸ごと（スライスされていません）です。冷凍で届きます。内容量は「1.0kg以上」と幅があります。

ふるさと納税ハムのコスパランキングTOP3

ここでは、還元率とは別に「1kgあたりの寄付額」が低い順で、ハムの返礼品のコスパを比較します。

順位	返礼品	容量	寄付額	1kgあたりの寄付額
1位	ロースハム・訳あり（ヘタ＝端の部分・1kg×2個）・山口県下関市	2kg	7,000円	3,500円
2位	チョップドハム・ブロック（2kg×2本）・埼玉県本庄市	4kg	15,000円	3,750円
3位	チョップドハム・ブロック（天狗ハム）・石川県金沢市	2kg	12,000円	6,000円

1kgあたりの寄付額では、山口県下関市の訳ありロースハムヘタブロック2kgが3,500円で最も低い結果となりました。
第2位は埼玉県本庄市のまるごとチョップドハム4kg（3,750円）、第3位は石川県金沢市の天狗ハム チョップドハム2kg（6,000円）と続きます。

ふるさと納税でもらえるハム返礼品の選び方

ふるさと納税でハムを選ぶときは、還元率だけでなく、容量・タイプ・形状・発送時期を比較することが大切です。

上記のポイントを確認しておくと、ふるさと納税のハムの返礼品を選びやすくなります。

還元率の高さだけでなく、容量・タイプ・形状・発送時期を比較しながら、そのまま食べるのか加熱調理に使うのか、目的に合った返礼品を選びましょう。

ハムのふるさと納税で失敗しないための注意点

訳あり・チョップドハムの推定還元率は市場価格の見積もり方で変わる

今回のランキング上位は、推定還元率が100％を大きく超えています。これは、訳ありの端材（ヘタ）やチョップドハムを、比較的高めの市場価格で見積もっているためと考えられます。市販の割安なロースハム・プレスハム（1kgあたり数千円）を基準にすると、実際の還元率はこれより低くなる可能性があります。

「1kgあたりの寄付額」で比べると、今回のランキングは1kg3,500〜10,000円程度です。この数字と、ふだん買っているハムの価格を見比べて、お得かどうかを判断するのがおすすめです。

還元率が高い返礼品は寄付額と容量のバランスを確認する

推定還元率が高い返礼品でも、寄付額が高いぶん容量も多い場合があります。今回のランキングでも、900gから4kgまで幅があります。ハムは開封後の日持ちが短いため、食べ切れる量を選ぶことが大切です。

「月にどれくらいハムを食べるか」「冷凍庫にどれくらい入るか」を先に決めてから、1kgあたりの寄付額と容量のバランスで選ぶとよいでしょう。

寄付額・容量・受付状況の変更に注意する

ふるさと納税の返礼品は、豚肉の相場や在庫状況などの影響で、寄付額や容量が変更される場合があります。クリスマスや年末年始向けの返礼品は、受付が早く終了することもあります。

記事内のランキングは調査時点の情報です。申し込み前には、必ず返礼品ページで最新の寄付額・容量・タイプ・発送時期・受付状況を確認してください。

ふるさと納税のハムに関するよくある質問

ふるさと納税の返礼品から見るハムの産地と食肉加工

ふるさと納税のハムの返礼品には、その地域の食肉加工業やハムメーカーとのつながりが数多く見られます。金沢の「天狗ハム」、福島の「サガミハム」など、地域に根ざしたハムメーカーが各地にあります。

農業求人サイト「ジモベジワークス」のサブメディアとして、全国の農業や地域産業に関する情報を発信する当メディアでは、還元率やコスパだけでなく、返礼品と地域産業とのつながりにも注目しています。

今回のランキングに登場したハムの返礼品を、メーカー・加工地という視点から見てみましょう。

返礼品	自治体	地域産業とのつながり
訳あり ロースハム ヘタブロック 2kg	山口県下関市	山口県下関市の「キリシマハム工房」が、ロースハムの端材（ヘタ）を大容量ブロックで提供
天狗ハム チョップドハム 2kg	石川県金沢市	金沢の老舗ハムメーカー「天狗中田産業（天狗ハム）」が、地元のチョップドハムをブロックで提供
サガミハム スモークドハム 約2.8kg	福島県白河市	福島県白河市の「サガミハム」が、燻製したスモークドハムを一本丸ごと（原木）で提供

同じハムでも、同じハムでも、訳ありの端材なのか、メーカーのブロック・原木なのかで、還元率も使い方も変わります。

ふるさと納税をきっかけに、返礼品のお得さだけでなく、

「どの地域で作られているのか？」
「その地域ではどのような食肉の加工やハムの製造が行われているのか？」

にも目を向けると、地域の特産品をより深く知ることができますよ。

ふるさと納税ハム還元率ランキングまとめ

ふるさと納税のハムの返礼品を選ぶ際は、推定還元率だけでなく、1kgあたりの寄付額・容量・タイプ・形状・発送時期も比較しましょう。

今回のデータでは、山口県下関市の「訳あり ロースハム ヘタ ブロック 2kg」が推定還元率194.7％で最高でした。ただしこの数値は市場価格の見積もり方に左右されるため、1kgあたりの寄付額（3,500円）とふだん買うハムの価格を見比べて判断するのがおすすめです。

コスパを重視するなら訳ありの端材やチョップドハム、切りたてを楽しむなら原木・ブロック、手軽さ重視ならスライス済みが選びやすいでしょう。

ハムの返礼品は、豚肉の相場や受付状況によって寄付額・容量が変わる場合があります。
気になる返礼品を見つけたら、最新情報を確認したうえで申し込んでくださいね。